Жизнь после инсульта
Приветствую Вас Гость |
Меню сайта

Яндекс.Метрика

Приглашение
Подписывайтесь на канал Это инсульт, детка!, созданный мною. Канал отслеживает новости об инсульте, появляющиеся в сети. Обновляется каждый день. Присоединяйтесь!
Реклама GOOGLE

Категории каналов
Рекомендуйте сайт
Пост!
Друзья сайта
  • Помощь начинающим зарабатывать в Интернет
  • Главная » Видео » Видео, добавленное администратором сайта

    Восстановительная гимнастика лица часть 2

    00:23:28
    Просмотры: 4 Добавил: genvitkot genvitkot 
    Описание материала:

    Восстановление лица после инсульта, пареза и травм. Методика Татьяны Чекаловой.
    Упражнение 1. Разминка.

    Пробуждаем мышцы всей головы и сегодня мы отдельно разминаем губы и зону вокруг губ. Я опущу анатомию, будем заниматься только практикой.
    Разминаем мышцы рта и мышцы, окружающие рот.
    Я только покажу это упражнение, покажу, как его выполнять. В действительность его продолжительность может составлять и час, и даже больше.

    Упражнение 2. Массаж зоны вокруг рта мячиками.

    При нарушениях работы лицевого нерва мышцы становятся неоднородными, расслабляются на периферии и создают напряженные комки в центре. Наша задача их размять и «разложить» на лице.

    - разминаем мышцы снаружи.
    - разминаем их двумя мячиками – один мячик внутри создает опору, вторым разминаем лицо.
    Продолжительность этого упражнения, как и предыдущего — бесконечная

    Упражнение 3. Скороговорки.

    Теперь, размяв мышцы, мы переходим к ключевому упражнению этой программы.
    Сейчас мы будем говорить скороговорки.

    Сразу назову цель – произносить скороговорки чисто и качественно.
    Проговаривание скороговорок тренирует, прежде всего, артикуляцию.
    Во-вторых, регулярное произношение скороговорок частично предотвращает заикание. Ведь заикание связано и с мозговыми нарушениями. Перестановка слогов в слове или повторное произношение одного и того же слога свидетельствуют о мозговых дисфункциях.
    Когда мы приучаем себя произносить слова и сочетания слов в заданном порядке, мы через обратную связь воздействуем на мозг и корректируем его.

    Продолжительность этого упражнения, как, и предыдущего — бесконечная, до получения результата (а он неминуем, правда, у каждого из нас в свое время).
    Я тоже восстанавливала функции речи. В общей сложности, после инсульта у меня этот процесс занял 4 месяца. Но приемлемая речь вернулась ко мне уже через неделю. Это упражнение я выполняла целыми днями, лежа на больничной койке и накрывшись простынею.
    И я знаю человека, который восстанавливал речь 10 лет.
    Быстрее или медленнее, в любом случае, и вы сможете сделать это.

    Кстати, кого не устроят предложенные скороговорки, вы вправе по той же технологии читать молитвы или афирмации.
    Если вы все-таки решите остановиться на скороговорках, то чем они «непотребнее», тем лучше.

    Например: «Еду я по выбоинам, из выбоин не выеду я – какая же дорога выбоинная»
    Или «В чистом поле – холм с кулями. Выйду на холм – куль поправлю».

    Такого рода скороговорки используют при тренировке голосовых навыков, в частности, артикуляции, на речевых тренингах диспетчеров служб МЧС, операторов телефонов доверия, и в других, не менее серьезных организациях.

    Попробуйте-ка произнести фразу «Невелик бицепс у эксгибициониста» (Эксгибиционист – например, тот, кто любит размахивать своим достоинством (а может, и недостатком) на глазах у честнОй публики).

    Или мы должны выбрать очень-очень сложные «приличные» скороговорки и тренироваться с ними.

    Но это было такое длительное вступление.
    Сейчас наша задача реанимировать свой речевой аппарат.
    Скорее всего, одна половина вашего рта работает в обычном режиме, вторая же не работает совсем.
    Наша задача изменить эту ситуацию.
    Для этого мы захватываем здоровую половину рта в защип, и говорить будем только поврежденной стороной рта.

    «Королева кавалеру каравеллу подарила,
    Королева с кавалером в каравелле удалилась».

    «Сшит колпак, да не по-колпаковски,
    Вылит колокол, да не по-колоколовски.
    Надо колпак переколпаковать да перевыколпаковать,
    Надо колокол переколоколовать да перевыколоколовать.

    Упражнение 4. Произношение чистоговорок.

    Мы продолжим восстанавливать артикуляционную функцию губ. Теперь нам в помощь выступают чистоговорки.

    Напомню цель – произносить фразу чисто и качественно.
    Самыми труднопроизносимыми буквами сейчас являются П и Б.
    Фиксируем здоровую сторону рта и произносим:

    БЫК ТУПОГУБ, ТУПОГУБЕНЬКИЙ БЫЧОК. У БЫКА БЕЛА ГУБА БЫЛА ТУПА.

    Теперь – оптимистичная чистоговорка (на скорейшее выздоровление):

    ПОРА ПО ПАБАМ, ПОРА ПО БАБАМ.

    Упражнение 5. Удержание пустышки.

    Я говорила, что нам для практик понадобится пустышка.
    И вот, настало ее время.

    В следующем упражнении наша задача удерживать губами (причем, важно удерживать внимание на пораженной стороне) удерживать пустышку.

    Это упражнение, в отличии от предыдущих, не нужно выполнять длительно, максимум 100-150 раз за один сеанс, 2-3 раза в день.

    Упражнение 6 «Толкание ядра».

    Возможно, кого-то это упражнение смутит, но это очень важное и очень ценное упражнение.

    Человеку с поражениями лица сначала бывает очень трудно сложить губы в трубочку. А потом, напротив, если вы вслушаетесь в свое лицо, вы поймете, что ваши губы постоянно напряжены и сомкнуты. Очень важно – именно сейчас, когда у вас формируются новые навыки «носить свое лицо» изменить привычку на более правильную.

    Ваши губы должны быть расслабленными, причем по всей окружности, как со здоровой стороны, так и с пораженной.

    Нам понадобится куриное яйцо С2 или каменное яйцо, которое будет нашим тренажером. В крайнем случае можно использовать небольшой мячик или теннисный шар.
    Язык поднимаем к твердому небу, чтобы он не участвовал в этой практике.
    Вставляем яйцо в тот тупым концом.
    Приподнимаем подбородок вверх.
    Щеками засасываем яйцо, губами (именно губами, не языком!) выталкиваем его обратно.
    Это упражнение одновременно расслабляет губы и укрепляет ослабленную нижнюю часть лица. Его можно выполнять до бесконечности.

    Упражнение 7. Ухмылка на одну сторону.

    Теперь протестируем, насколько заработали наши губы.

    Еще раз скажу, что это упражнение – для реанимации лица. Просто заинтересованные могут его один раз выполнить, убедиться, что у них все хорошо, и забыть.
    С точки зрения «косметической» гимнастики это анти-упражнение.
    Но в реанимации, когда нужно вернуть лицо к жизни, действуют немного другие правила.

    Это упражнение, во всяком случае, в начале, лучше выполнять без зеркала (оно будет контролером, а излишний контроль нам сейчас совсем не кстати).

    Это упражнение достаточно выполнять 4-5 раз в день по 5-7 минут.
    Сначала ухмыляемся на одну здоровую сторону, чтобы услышать, почувствовать работу мышц. Теперь делаем то же самое на другую, пораженную сторону.

    Важно не просто сократить уголки губ, а именно улыбнуться – что называется «до ушей».
    Возможно, у кого-то из вас сразу это не получится.
    Это не удивительно – ваши мышцы ослаблены, и не могут, а точнее, не хотят работать слаженно. Ваша задача их подвести к тому, что от работы их никто не освобождал, и им придется начать работать.
    Выполняйте это упражнение терпеливо, в любом месте, где вы об этом вспомните – совершая прогулку на улице, во время приборки или мытья посуды – везде.
    Мышцы лучше соглашаются возобновить работу, когда движется все тело.

    Упражнение 8. Расслабление губ.

    Я могу продолжать и продолжать показывать упражнения. Но, в действительности, наш рот поработал уже очень хорошо.

    Приступаем к расслаблению мышц рта, чтобы снять с них накопленное напряжение.
    Делаем вдох носом, выдыхаем ртом. Наша задача выдохнуть так, чтобы губы приподнялись под напором воздуха.
    Теперь зафиксируем здоровую половину рта и отдельно расслабим пораженный участок.

    Упражнение 9. Раскладывание щеки палочкой.

    И, наконец, последнее упражнение программы для восстановление рта и его окружение – разложить мышцы так, как они лежат у здорового человека.
    Для этого мы снова берем в руки мяч или пользуемся палочкой.
    Медленно, словно скалкой разглаживая напряженные участки, перераспределяем мышечную ткань на лице, поднимая мышцы вверх и к внешней стороне лица, к уху.

    Режиссер: Татьяна Чекалова
    Актеры: Татьяна Чекалова
    Язык: Русский
    Длительность материала: 00:23:28
    Автор: Татьяна Чекалова
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Поиск
    Partner's news
    Форма входа
    Спешите посетить
    лучшие сайты партнеров!
    Категории раздела


    Kод для $10 скидки: FR960