Жизнь после инсульта
Приветствую Вас Гость |
Меню сайта

Яндекс.Метрика

Приглашение
Подписывайтесь на мой канал Останови инсульт! в Telegram. Канал отслеживает новости об инсульте, появляющиеся в сети. Обновляется каждый день. Присоединяйтесь!
Реклама GOOGLE

Реклама партнеров
Рекомендуйте сайт
Пост!
Друзья сайта
  • Помощь начинающим зарабатывать в Интернет
  • Главная » Статьи » Статьи написанные сторонними авторами

    Важность проведения разминки перед тренировками

    Важность проведения разминки перед тренировками

    Многие девушки, которые только недавно начали ходить в спортзал, полностью игнорируют такое понятие как разминка. Чтобы убедиться в важности этого мероприятия лучше всего понаблюдать за тем, как тренируются профессионалы. А вот для этой категории спортсменов разминка является одним из основных элементов успешной тренировки, они умеют подготавливать к работе мышцы, суставы, связки. При этом инструктора рекомендуют производить разминку по определенной методики и в правильной последовательности, только тогда вы сможете добиться более высоких результатов и избежите травм.

    К сожалению, даже при должной подготовке любой спортсмен может получить травму и в этом случае очень важно научиться выбирать правильную спортивную форму и обувь. Например, популярные кроссовки air max 95 в Москве имеют достаточно жесткий и упругий верх, который позволяет хорошо зафиксировать голеностоп и предотвратить травмы во время тренировок.

    Какова цель разминки

    Главной задачей разминки является разогрев тела и мышц, которые будут участвовать при выполнении определенных тренировок. Разминаясь, вы улучшаете кровоток, ускоряете обмен веществ, повышаете температуру тела в необходимых областях. Это позволяет сделать ткани тела более эластичными, понижая риск возможности развития травм. Увеличивается возможная амплитуда движений, так что у вас получится придерживаться нужной техники.

    Интересно, что разминка преследует также психологические цели, ведь ваша нервная система постепенно подготавливается к выполнению силовых упражнений. Естественно, что резкий переход на силовые упражнения будет достаточно тяжелым испытанием для вашего тела, поэтому лучше начинать все делать плавно.

    Разминка перед выполнением основных тренировок дарит вашему телу множество положительных эффектов, которые тесно связаны с физиологией. Но самое главное – это защита связок, суставов, мышцы от развития потенциальных травм. Также разминка повышает качество самого процесса тренировки, ваш пульс ускоряется медленно, точно также как и метаболизм, аналогичные изменения происходят с вашими гормонами.

    В любом случае рекомендуем перед началом тренировок приобрести качественную обувь здесь http://sneakers-store.ru/catalog/nike-air-max-95-men, она позволит вам чувствовать себя комфортно и безопасно. Но при этом не стоит забывать о техниках правильной шнуровки.

     

    Категория: Статьи написанные сторонними авторами | Добавил: genvitkot (13.11.2016)
    Просмотров: 151 | Теги: sneakers-store.ru, разминка, Тренировка | Рейтинг: 0.0/0 |
    Поиск
    Partner's news
    Форма входа
    Спешите посетить
    лучшие сайты партнеров!
    Категории раздела
    Мои статьи [31]
    Статьи написанные сторонними авторами [57]
    Интересные статьи написанные сторонними авторами


    Kод для $10 скидки: FR960