Жизнь после инсульта
Приветствую Вас Гость |
Меню сайта

Яндекс.Метрика

Приглашение
Подписывайтесь на мой канал Останови инсульт! в Telegram. Канал отслеживает новости об инсульте, появляющиеся в сети. Обновляется каждый день. Присоединяйтесь!
Реклама GOOGLE

Реклама партнеров
Рекомендуйте сайт
Пост!
Друзья сайта
  • Помощь начинающим зарабатывать в Интернет
  • Главная » 2014 » Март » 23 » Упражнения для ног после инсульта
    23:45
    Упражнения для ног после инсульта

    Упражнения для ног, которые нужно делать после инсульта

    Я не впервые обращаюсь к теме восстановления работы ног после инсульта. Еще в декабре 2012 года был написана и размещена в этом блоге статья "Реабилитация ног после инсульта", основанная на рекомендациях медиков, полученных мною вскоре после инсульта.

    Предложенная Вашему вниманию на этой странице статья, базируется на сравнительно недавно опубликованном на сайте stroke-rehab.com материале, позволяющем сделать реабилитацию ног после инсульта разносторонней.

    В статье показаны некоторые упражнения для ног, которые рекомендуется делать людям, перенесшим инсульт. Эти упражнения показаны в положении лежа, сидя, и стоя, и могут быть адаптированы к потребностям человека, перенесшего инсульт. Пожалуйста, свяжитесь с вашим врачом, чтобы выяснить, подходят ли эти упражнения для вас, если необходимо, внесите в них изменения, чтобы приспособить их для себя. Не делайте упражнения, которые причиняют боль. Число повторений, которые можно сделать, зависит от вашей силы и выносливости. Увеличивать количество повторений упражнения можно до тех пор, как вы почувствуете силу в ногах. Если вы в состоянии без проблем сделать 20-30 повторений, можно добавить отягощение на лодыжки, для повышения устойчивости.

    Разведение / сведение ног

    Лежа на спине, подвиньте больную ногу в сторону и назад.



    Скольжение согнутой ногой

    Лежа на спине, подтяните пораженную ногу к ягодицам, сгибая колено, а затем верните ее в исходное положение, пока колено не выпрямится.



    Преодоление

    Лежа на спине с согнутыми коленями на кровати или мате, поднимите бедра вверх к потолку и, затем, обратно вниз.



    Максимальное вытяжение колена в положении лежа

    Лежа на спине, положите валик (рулон из нескольких полотенец тоже можно использовать) под колени. Поднимите пострадавших ногу с мата или кровати, выпрямляя колено и, затем, опустите ее вниз.



    Поднятие носков и пяток

    Сидя в кресле, поднимите пальцы ног вверх, затем, опустите их, одновременно опираясь на носок, поднимите пятки вверх (подъем пятки на фотографии не показан)



    Круговые движения ног / лодыжек

    Сидя в кресле, поднимите ногу вверх и совершайте круговые движения в одном направлении, повторяя десять раз, а затем переключитесь и совершайте круговые движения в другом направлении.



    Вытягивание ноги в колене в положении сидя

    Сидя в кресле, медленно выпрямите и, затем, опустите больную ногу.



    Приседания

    Сохраняя устойчивое положение, частично согните ноги в коленях, как будто садитесь на стул, а затем отойдите в сторону, выпрямившись.



    Вытягивание колена в положении стоя

    Держась за устойчивую поверхность, согните и выпрямите больную ногу, как будто наносите удар по мячу.



    Завитее сухожилия

    Держась за устойчивую поверхность, попытайтесь поднести пятку пораженной ноги к ягодицам, затем опустить ее.



    Разведение ног в положении стоя

    Держась за устойчивую поверхность, поднимите пораженную ногу в сторону, а, затем, опустите вниз.



    Растяжение бедра в положении стоя

    Держась за устойчивую поверхность, поднимите больную ногу назад, и отступите (пытаясь держать колено прямо)



    Вытягивание колена в положении стоя

    Держась за устойчивую поверхность, согните и выпрямите больную ногу, как будто наносите удар по мячу.



    Еще одно упражнение, которое можно выполнять, но которое не было показано выше: сидя в кресле и поместите мяч между коленями. Сожмите мяч, как будто хотите свести колени вместе. Существует гораздо больше упражнений для ног, которые можно сделать, но это обеспечит хороший старт для восстановления человека, перенесшего инсульт. Следует помнить, что можно добавить вес на лодыжки для того, чтобы затруднить упражнения и добавить сопротивление.
    Категория: Реабилитация после инсульта | Просмотров: 6445 | Добавил: genvitkot | Рейтинг: 0.0/0
    Поиск
    Partner's news
    Форма входа
    Спешите посетить
    лучшие сайты партнеров!
    Категории раздела
    Микроинсульт [4]
    Микроинсульт происходит, когда тромб прекращается ток крови к мозгу в течение короткого времени. Симптомы микроинсульта почти так же, как симптомы инсульта, однако симптомы микроинсульта исчезают в течение нескольких минут или часов.
    Запор, недержание мочи и кала после инсульта [2]
    Запор, как и недержание кала и мочи частые явления у людей после инсульта. В этой категории собраны посты посвященные этим осложнениям после инсульта
    Гипертоническая болезнь [8]
    Гипертоническая болезнь является одним из самых важных факторов риска развития гемораггического инсульта
    Осложнения после инсульта [18]
    Инсулбт опасен своими осложнениями
    Инсульт [42]
    Посты об инсульте, которые не вошли в другие категории
    Реабилитация после инсульта [32]
    Упражнения для восстановления функций частей тела после инсульта
    Факторы риска возникновения инсульта [16]
    В категории рассматриваются факторы риска возникновения инсульта, даются рекомендации как их влияния.
    Кома после инсульта [3]
    Кома бывает у человека не только после инсульта, а и по другим причинам. Но мне и, надеюсь вам, интересны те факты, которые касаются, в числе других, постинсультной комы.
    Вождение после инсульта [3]
    Вождение автомобиля после инсульта, для людей его перенесших очень важно. Знаю это по себе.
    Специальное оборудование и приспособления применяемые после инсульта [3]
    Специальное оборудование и приспособления могут помочь пациентам, перенесшим инсульт стать более независимыми, увереннее применять навыки в повседневной жизни или работе
    Половая жизнь после инсульта [3]
    Сексуальная жизнь после инсульта может быть неузнаваемой и даже удручать. Это, несмотря на тот факт, что инсульты, сами по себе, редко является прямой причиной сексуальной дисфункции.
    Препарат АСД [4]
    Препарат АСД - антисептик-стимулятор Дорогова - является продуктом сухой перегонки тканей животных (мясокостной муки).
    Истории людей перенесших инсульт [2]
    Истории из жизни людей, которые перенесли инсульт, рассказанные ими самим. Если Вы считаете, что история Вашего инсульта будет интересна и полезна людям, свяжитесь по e-mail genvitkot@mail.ru с создателем сайта, и я помещу историю Вашего инсульта на страницах этого сайтаю
    Анализы, связанные с инсультом [6]
    Анализы, которые делают для предотвращения инсульта или после инсульта
    Профилактика инсульта [2]
    В этой категории можно прочитать о том, что нужно сделать для того, чтобы инсульт не развился
    Календарь
    «  Март 2014  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
         12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    31
    Архив записей


    Kод для $10 скидки: FR960