Жизнь после инсульта
Приветствую Вас Гость |
Меню сайта

Яндекс.Метрика

Приглашение
Подписывайтесь на мой канал Останови инсульт! в Telegram. Канал отслеживает новости об инсульте, появляющиеся в сети. Обновляется каждый день. Присоединяйтесь!
Реклама GOOGLE

Реклама партнеров
Рекомендуйте сайт
Пост!
Друзья сайта
  • Помощь начинающим зарабатывать в Интернет
  • Главная » 2013 » Июнь » 29 » Как предотвратить инсульт
    18:26
    Как предотвратить инсульт

    Инсульт легче предотвратить, чем лечить

    Если Вы задаетесь вопросом, как предотвратить инсульт, то продолжайте читать.
    Вы можете следить за каждым сообщением о профилактике инсульта, и это снизит риск инсульта. Тем не менее, никто не может сказать, что если Вы будете следовать всем мерам предосторожности, то у Вас не будет инсульта. Инсульты вызваны множеством факторов, которые могут быть связаны с генетикой, стилем жизни, хирургическим вмешательством, неясными дефектами, и еще Бог знает чем. Это означает, что нет полностьючтобы не лечить инсульт, прочтите рекомендации, как его предотвратить, на этой странице подтвержденного способа предотвратить инсульт. Однако, если Вы будете следовать приведенным ниже рекомендациям, то снизите риск возникновения инсульта, а если будете их игнорировать, значительно его увеличите.
    Для предотвращения инсульта, выполняйте следующие действия:

    Поддерживайте нормальный вес

    Если у Вас избыточный вес, то, скорее всего, у Вас диабет, высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление, болезни сердца – возможные причины возникновения инсульта. Есть много ресурсов в Интернете, которые помогут Вам рассчитать свой идеальный вес тела и индекса массы тела (ИМТ). По данным ученых ИМТ является надежным показателем содержания жира в теле для большинства людей и используется для скрининга на весовые категории, которые могут привести к проблемам со здоровьем.

    Регулярно занимайтесь спортом

    Простое правило для взрослых от 18 лет до 65 – делать 30 минут умеренных аэробных упражнений 5 раз в неделю. Вы можете разделить ваши ежедневные упражнения на два продолжительностью до 15 минут или 3 продолжительностью 10 минут в день, если делать 30 минут за один раз невозможно. Умеренные аэробные упражнения включает в себя у ходьбу, игру в настольный теннис, водную аэробику, и езду на велосипеде, чтобы назвать несколько.

    Ешьте здоровую пищу, полезную для сердца

    Ешьте фрукты, овощи, продукты с клетчаткой

    Держите кровяное давление под контролем

    Нормальное значение кровяного давления – 120/80.

    Поддерживайте уровень холестерина под контролем

    Держите уровень общего холестерина менее 200, более 40 HDL, LDL меньше 130, и триглицеридов менее 150.

    Держите уровень сахара в крови под контролем

    Нормальный уровень сахара крови натощак (до завтрака): 3.3-5.5 ммоль/л. Если уровень сахара натощак превышает 6.1 ммоль/л – говорят о сахарном диабете. Если уровень сахара оказывается между нормой и диабетическим уровнем – это промежуточная зона («предиабет», называемая также нарушение толерантности к глюкозе (НТГ) или нарушенная гликемия натощак (НГН)).

    Не курите

    Курение является основной причиной инсультов.

    Принимайте лекарства в соответствии с назначением

    Убедитесь, что знаете побочные эффекты лекарств и взаимодействия с другими лекарствами - всегда сообщайте вашему доктору, какие лекарства вы принимаете, прежде чем начинать принимать новое.
    Помните, следование этим советам о том, как предотвратить инсульт, еще не гарантирует, что у вас не будет инсульта, но они значительно снизят риск его возникновения.
    По материалам сайта stroke-rehab.com
    Измерить скорость компьютера можно по адресу http://2compa.ru/publ
    Категория: Инсульт | Просмотров: 1844 | Добавил: genvitkot | Рейтинг: 0.0/0
    Поиск
    Partner's news
    Форма входа
    Спешите посетить
    лучшие сайты партнеров!
    Категории раздела
    Микроинсульт [4]
    Микроинсульт происходит, когда тромб прекращается ток крови к мозгу в течение короткого времени. Симптомы микроинсульта почти так же, как симптомы инсульта, однако симптомы микроинсульта исчезают в течение нескольких минут или часов.
    Запор, недержание мочи и кала после инсульта [2]
    Запор, как и недержание кала и мочи частые явления у людей после инсульта. В этой категории собраны посты посвященные этим осложнениям после инсульта
    Гипертоническая болезнь [8]
    Гипертоническая болезнь является одним из самых важных факторов риска развития гемораггического инсульта
    Осложнения после инсульта [18]
    Инсулбт опасен своими осложнениями
    Инсульт [42]
    Посты об инсульте, которые не вошли в другие категории
    Реабилитация после инсульта [32]
    Упражнения для восстановления функций частей тела после инсульта
    Факторы риска возникновения инсульта [16]
    В категории рассматриваются факторы риска возникновения инсульта, даются рекомендации как их влияния.
    Кома после инсульта [3]
    Кома бывает у человека не только после инсульта, а и по другим причинам. Но мне и, надеюсь вам, интересны те факты, которые касаются, в числе других, постинсультной комы.
    Вождение после инсульта [3]
    Вождение автомобиля после инсульта, для людей его перенесших очень важно. Знаю это по себе.
    Специальное оборудование и приспособления применяемые после инсульта [3]
    Специальное оборудование и приспособления могут помочь пациентам, перенесшим инсульт стать более независимыми, увереннее применять навыки в повседневной жизни или работе
    Половая жизнь после инсульта [3]
    Сексуальная жизнь после инсульта может быть неузнаваемой и даже удручать. Это, несмотря на тот факт, что инсульты, сами по себе, редко является прямой причиной сексуальной дисфункции.
    Препарат АСД [4]
    Препарат АСД - антисептик-стимулятор Дорогова - является продуктом сухой перегонки тканей животных (мясокостной муки).
    Истории людей перенесших инсульт [2]
    Истории из жизни людей, которые перенесли инсульт, рассказанные ими самим. Если Вы считаете, что история Вашего инсульта будет интересна и полезна людям, свяжитесь по e-mail genvitkot@mail.ru с создателем сайта, и я помещу историю Вашего инсульта на страницах этого сайтаю
    Анализы, связанные с инсультом [6]
    Анализы, которые делают для предотвращения инсульта или после инсульта
    Профилактика инсульта [2]
    В этой категории можно прочитать о том, что нужно сделать для того, чтобы инсульт не развился
    Календарь
    «  Июнь 2013  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
         12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    Архив записей


    Kод для $10 скидки: FR960