Жизнь после инсульта
Приветствую Вас Гость |
Меню сайта

Яндекс.Метрика

Приглашение
Подписывайтесь на канал Это инсульт, детка!, созданный мною. Канал отслеживает новости об инсульте, появляющиеся в сети. Обновляется каждый день. Присоединяйтесь!
Реклама GOOGLE

Рекомендуйте сайт
Пост!
Друзья сайта
  • Помощь начинающим зарабатывать в Интернет
  • Главная » 2013 » Февраль » 12 » Комплекс упражнений, рекомендуемый при гипертонии
    21:43
    Комплекс упражнений, рекомендуемый при гипертонии

    Если у Вас гипертония, рекомендую делать комплекс упражнений при гипертонической болезни

    1. Дыхательные упражнения.
    2. Сжимания и разжимания, пальцев — 20 раз.
    3. Перекаты с пятки на носок — 16 раз.
    4. Дыхательные упражнения.
    5. Исходное положение — правая рука вверх. Поочередная смена положения рук
    6. Исходное положение — основная стойка.
      1) Левую ногу в сторону, руки в стороны.
      2) Руки за голову.
      3) Руки в стороны.
      4) Исходное положение.
    7. Дыхательные упражнения.
    8. Исходное положение — руки в стороны
      1-4 — вращение руками вперед
      5-8 — вращение руками назад.
    9. Исходное положение — основная стойка, руки на поясе
      1) выпад левой ногой вперед, правую руку вперед
      2-3 — приседания
      4) исходное положение
      5-8 — тоже с другой ноги
    10. Дыхательные упражнения.
    11. Исходное положение — основная стойка, руки на поясе
      1) поворот влево, рука в сторону.
      2) исходное положение.
      3) поворот вправо, рука в сторону.
      4) исходное положение.
    12. Исходное, положение — основная стойка, руки на поясе.
      1) приседания.
      2) исходное положение.
      3) мах левой ногой вперёд, назад.
      4) исходное положение.
      5-8 — тоже с другой ноги.
    13. 13. Дыхательные упражнения.
    14. 14. Исходное положение — основная стойка, руки на поясе.
      1) наклоны вперёд.
      2) правой рукой коснуться пола
      3) левой рукой коснуться пола
      4) исходное положение

    Литература:

    1. С.Н. Попов «Спортивная медицина, лечебная физическая культура и массаж», Москва, «Физкультура и спорт», 1985 г.
    2. С.Н. Попов «Физическая реабилитация», Ростов-на-Дону, «Феникс», 2005 г.
    3. Журнал «Физкультура и спорт» №3, 1987, Чехов: «ФиС».
    4. Журнал «Здоровье» №5, 1984, М.: «Правда».

    Источник: Lfk.dp.ua

    Категория: Гипертоническая болезнь | Просмотров: 1886 | Добавил: genvitkot | Рейтинг: 0.0/0
    Поиск
    Partner's news
    Форма входа
    Спешите посетить
    лучшие сайты партнеров!
    Категории раздела
    Микроинсульт [4]
    Микроинсульт происходит, когда тромб прекращается ток крови к мозгу в течение короткого времени. Симптомы микроинсульта почти так же, как симптомы инсульта, однако симптомы микроинсульта исчезают в течение нескольких минут или часов.
    Запор, недержание мочи и кала после инсульта [2]
    Запор, как и недержание кала и мочи частые явления у людей после инсульта. В этой категории собраны посты посвященные этим осложнениям после инсульта
    Гипертоническая болезнь [8]
    Гипертоническая болезнь является одним из самых важных факторов риска развития гемораггического инсульта
    Осложнения после инсульта [18]
    Инсулбт опасен своими осложнениями
    Инсульт [42]
    Посты об инсульте, которые не вошли в другие категории
    Реабилитация после инсульта [32]
    Упражнения для восстановления функций частей тела после инсульта
    Факторы риска возникновения инсульта [16]
    В категории рассматриваются факторы риска возникновения инсульта, даются рекомендации как их влияния.
    Кома после инсульта [3]
    Кома бывает у человека не только после инсульта, а и по другим причинам. Но мне и, надеюсь вам, интересны те факты, которые касаются, в числе других, постинсультной комы.
    Вождение после инсульта [3]
    Вождение автомобиля после инсульта, для людей его перенесших очень важно. Знаю это по себе.
    Специальное оборудование и приспособления применяемые после инсульта [3]
    Специальное оборудование и приспособления могут помочь пациентам, перенесшим инсульт стать более независимыми, увереннее применять навыки в повседневной жизни или работе
    Половая жизнь после инсульта [3]
    Сексуальная жизнь после инсульта может быть неузнаваемой и даже удручать. Это, несмотря на тот факт, что инсульты, сами по себе, редко является прямой причиной сексуальной дисфункции.
    Препарат АСД [4]
    Препарат АСД - антисептик-стимулятор Дорогова - является продуктом сухой перегонки тканей животных (мясокостной муки).
    Истории людей перенесших инсульт [2]
    Истории из жизни людей, которые перенесли инсульт, рассказанные ими самим. Если Вы считаете, что история Вашего инсульта будет интересна и полезна людям, свяжитесь по e-mail genvitkot@mail.ru с создателем сайта, и я помещу историю Вашего инсульта на страницах этого сайтаю
    Анализы, связанные с инсультом [6]
    Анализы, которые делают для предотвращения инсульта или после инсульта
    Профилактика инсульта [2]
    В этой категории можно прочитать о том, что нужно сделать для того, чтобы инсульт не развился
    Календарь
    «  Февраль 2013  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
        123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728
    Архив записей


    Kод для $10 скидки: FR960